現代女性除了要平日上班工作， 回到家還要做好家庭主婦的工作。 因此， 不少女性朋友承擔著工作壓力外， 還要負荷著家庭的壓力， 從而導致了很多女性朋友的生活過於繁忙， 讓女性朋友的身體和心理倍感壓力。
那麼， 家庭主婦面對工作和家庭的壓力， 應當怎樣做才能有效舒緩這些壓力呢？接下來， 我們一起來給感到壓力的家庭主婦們提一點意見吧。
1.用創意把幹活當作一種積極休息， 甚至當作一種生活藝術。 比如時不時設計不同主題的營養功能表， 讓自己有一種健康的成就感。 但要注意，
2.選擇太多也會成為一種壓力， 那就化繁為簡。 每天上市場採購太費時間， 你可以推個小車， 三天採購一次。 只要把握合理的採購層次， 科學儲存， 節省下來的時間和勞動量， 就能換個好心情。
3.當你感到壓力過大時， 可以做一些放鬆的運動， 緩解壓力， 瑜伽、冥想或有氧運動對於女性都很適合；某些食品有一定的鎮靜減壓作用， 如大棗、牛奶等， 但要注意， 這些食品不能代替溝通和正確的治療。
4.出現興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等情緒表現， 以及有心慌、失眠、頭痛、便秘、磨牙甚至月經不調、閉經等軀體症狀， 千萬不要自以為是體力不濟， 通過咖啡因來提神。 這些症狀是在提醒你，
溫馨提示：家庭主婦要想遠離壓力， 可以用創意把幹活當作一種積極休息、多做些運動等。 其實家庭主婦在生活上只要放好心態， 勞逸結合、保持愉悅的心情， 就能比較好地減輕壓力。
