每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆， 一次， 李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。 為什麼一個月中會有兩次呢？仔細想想， 好長時間以來月經就不太準時了， 有時提前， 有時推後， 量也比以前多了。
罪魁禍首之一：壓力
醫生在排除了器質性病變的可能後， 詢問了近期的生活情況， 並肯定地告訴她， 是長期壓力過大導致了精神緊張， 從而使內分泌紊亂， 改變了月經的規律。
正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力下， 會抑制腦下垂體的功能， 使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，
溫馨小貼士
緩解精神壓力， 可從事一些全身運動， 如游泳， 跑步， 每週進行一至二次， 每次30分鐘。
多食用一些有減壓作用的菜肴， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
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罪魁禍首之二：貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子， 即使是在冬天， 她也常常穿得很單薄， 屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。 而且， 她還和很多都市女孩子一樣， 寒冬的日子也吃冰淇淋。 許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了， 有時一個多月或是兩個月來一次， 量也比以前少了許多。
女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮，
溫馨小貼士
經期要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼， 注意保暖。
不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外， 醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯， 都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
