什麼過激很傷肝呢！

（1）起居定常：肝病患者的生活應順從人體生物鐘的節拍， 吃飯、睡眠、學習、休息、適量工作和活動， 都要有一定規律， 按部就班， 養成習慣。 生活有序， 在大腦皮層就會形成相應的條件反射， 以保證內臟器官有條不紊地工作， 促進肝臟功能複常。

（2）睡眠充足：肝炎恢復期和慢性肝病患者每晚昨8小時， 中午保證午休1小時就可以了。 久臥會造成新陳代謝下降， 營養障礙， 氣血不暢， 筋脈不舒。 所謂“久臥傷氣”很有道理。 睡眠姿勢除飯後外一般以右側臥為佳， 使心臟不受壓迫， 促進胃腸蠕動排空， 加外全身肌肉放鬆， 可使睡眠安穩、舒適、自然。

睡眠時還應注意不要用手置胸前壓迫心前區， 造成夢囈。 那種張口呼吸、蒙頭大睡的方式顯然亦不符合睡眠衛生。 睡眠前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。 晚飯宜清淡， 切勿過飽過鹹。 入睡前用熱水泡腳， 做幾節保健按摩或氣功， 都可誘導入睡， 保證睡眠品質。

（3）情緒樂觀：中醫認為， 七情不可為過， 過激會損傷臟器， 有“怒傷肝， 喜傷心、憂傷肺， 恐傷腎”之說。 肝病患者應該有“既來之， 則安之”的穩定情緒。 如對肝病缺乏鬥爭的信心， 過分憂鬱， 感情脆弱， 喜怒無常， 情緒波動， 都會使中樞神經系統的功能紊亂， 造成其它器官機能調節的障礙， 直接或間接影響肝臟功能的康復。 慢性肝病患者， 如果性格頑強， 心角開闊，

情緒飽滿， 就會減輕病痛， 促進免疫機制的增強， 將有利於治療和病體恢復。 樂觀情緒是機體內環境穩定的基礎;保持內環境穩定是肝病患者自身精神治療的要旨。

為了能儘早發現肝病， 定時體檢是非常必要的， 如果自己有什麼不適， 要檢查乙肝兩對半、肝功能和肝臟B超等。