如何進行飲食護膚

養生專家表示， 不是所有的食物都能起到護膚作用， 冬季護膚宜選五類食物。

進入冬季後， 隨著氣溫的下降， 人體的新陳代謝能力逐漸降低， 皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發幹。 因此冬天的護膚顯得極為重要。 養生專家表示， 除了使用各種護膚產品外， 合理飲食其實是最經濟和實惠的， 花錢不多又能解決問題。

是宜食動物脂肪。 吃適量的動物脂肪， 既有利於供給人體熱量， 也可使皮膚保持正常的光澤， 並且富有彈性。

是宜食富含維生素C的食物， 比如棗、山楂、橘子、柳丁等。

是宜食富含尼克酸較多的食物， 比如瘦肉、雞蛋、豆類、花生及小白菜、油菜、莧菜等綠葉菜。 在日常飲食中， 充足的尼克酸供應， 可以有效預防癩皮病。

是宜食富含B族維生素的食物， 比如動物的肝腎、花生、豆類等。 這些食物可平展皺紋， 防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮膚病的發生。

是宜食富含維生素A的食物， 比如韭菜、油菜、菠菜、蘿蔔、南瓜及動物肝臟、蝦、蛋黃等。 這些食物具有潤澤皮膚的功效， 可以防止皮膚乾澀、粗糙和出現皺紋。