脫髮患者飲食裡的秘密

飲食中有很多的小秘密， 脫髮患者你知道嗎？很多脫髮患者都會被人調侃“地中海”， 別看脫髮患者整天嘻嘻哈哈的， 脫髮的痛苦只有他們獨自領會， 飲食當中很多事物能夠幫助脫髮患者提高腎上腺激素抑制雄性激素， 對於脫髮長新發有重要的作用。

眾所周知， 中年男人特別怕掉頭發。 那麼脫髮患者須知飲食裡的秘密有哪些呢？

專家介紹， 頭髮所需的主要營養成分， 多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

一、豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤， 彈力和滑潤等作用， 防止分叉或斷裂。

二、綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，

綠色蔬菜能美化皮膚， 有助於黑色素的運動， 使頭髮永葆黑色， 並且， 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質， 能不斷增加頭髮的數量。

三、海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。 能促進腦神經細胞的新陳代謝， 還可預防白髮。

專家特別介紹， 甘薯、山藥、香蕉、鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長發育的食品。

那麼生活當中也有不利於頭髮生長的因素

比如說夏季的最愛：糕點， 速食食品， 碳酸飲料、冰棋淩等。 這些大都是年輕我們所喜愛的食品， 如果飲食過量， 都能影響頭髮的正常生長， 容易出現卷典或白髮。 吸煙過多也會影響頭髮的生長。

當你心緒不寧或住在潮冷的房間裡， 以及神經性的緊張，

不安， 均會影響毛髮的正常生長。 長期在潮濕過涼的房間裡工作的人， 由於胃腸受涼， 新陳代謝不調， 血液循球受阻， 因此， 容易出現頭髮變細， 頭皮增多， 掉發， 斷發等現象， 特別是頭頂的頭髮會越來越稀薄。

專家提醒， 所以在寒冷的房間裡長期工作的人們， 應經常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等， 以抵禦長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響， 在飲食方面也要注意， 不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。

以上就是對“脫髮患者須知飲食裡的秘密”的全部介紹， 希望以上的介紹能夠改變你“地中海”的現狀。 脫髮患者一定要注意飲食的合理性與健康性， 專家介紹， 調整生活方式， 是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。

在此， 祝願所有的脫髮患者都夠早日的康復。