腎臟是我們身體的重要器官， 尤其是對於男性朋友們來說， 更是關乎到他們的個人尊嚴。 但是現代生活中有太多因素會影響到人們的腎， 如不規律的作息、不當的飲食習慣等， 那麼中醫又是運用怎樣的方法來為人們解決腎虛的問題呢?
中醫理論認為：“腎氣足， 百病除”。 人體左腎為陽， 右腎為陰。 左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能， 右腎轄五臟(心、肝、脾、肺、腎)之運行。 腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。
腎中之元氣， 又叫元精， 是生命的原動力。 腎虛則生命力減弱， 各種疾病會接踵而來。
中醫認為， 腎虧是人體疾病的根源， 許多內臟疾患的治療， 應從補腎入手。 中醫還有個歌訣：“肝病先調腎， 腎病先調肺， 肺病先調脾， 脾病先調心， 心病先調肝”。
1、搓腰眼
“腰為腎之府”， 搓擦腰眼可疏通筋脈， 增強腎臟功能。 每次便後， 用搓熱反雙手搓腎臟36次， 你會感到腰部發熱。
2、外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部， 仰臥於床上， 5-10分鐘後， 其熱感會逐漸傳遍全身。 開始時， 雙掌被腰壓住會出現麻脹現象， 3-5天后即可適應消除，
3、小指頭提水法
手指頭有許多神經末梢， 聯結五臟六腑， 例如右小指頭通腎， 主宰生長、發育、生殖、強壯， 開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱， 是人體主持水液的代謝， 它通肺、通胃、通腎。 常練小指頭提水法可以強腎。 日本有些人長期用此法強腎後， 70多歲還能生育。
4、左腿架於右腳脖子
若你腿腳冰涼、麻痛， 可將左腿架於右腳脖子上， 20分鐘後， 腿腳便會變熱。
5、泡腳按摩穴位
每晚再用熱水泡腳， 然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴， 並反復揉擦兩腳心的“湧泉”穴， 反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴， 則效果更佳。
6、逆時針走路法
倘若再添加以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路)的鍛煉， 靠人體自身練出的功能， 就能治好腎虧、腎衰之疾患。
7、按摩腎腧位置
雙手握拳， 拳心虛空， 貼在腎腧位置， 利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦， 雙拳不動， 雙腳隨著身體抖動輕微起踮， 感覺到腰部輕微發熱為止。
8、按摩太溪穴
適宜症狀：絕大多數腎臟疾病， 如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。 特別是對患有慢性腎病， 同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。 可祛痘、祛斑、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增強記憶力、改善聽力及視力、增強身體抵抗力、減少感冒的發生。
用對側手的拇指按揉， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉， 注意力量柔和，
9、按摩關元穴
經常用手指點壓、按摩刺激， 具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹， 增強臟腑功能， 提高機體免疫力。 可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、遺尿、頭暈、失眠、痛經等症。
功能：能讓人恢復青春活力， 可治療各種生殖系統疾病。
揉按丹田：兩手搓熱， 在腹部丹田處按摩30~50次。 丹田乃人之真氣、真精凝聚之所， 為人體生命之本。 此法常用之， 可增強人體的免疫功能， 提高人體的抵抗力， 從而達到強腎固本的目的， 有利於延年益壽。
10、念“吹、呵、噓、呼、唏、斯”
發“吹”音：“吹”與腎相應，
11、健脾通胃腸氣保健法
雙手重疊， 順時針繞肚臍揉腹， 以通為主， 可促進胃腸氣通暢， 逆時針繞肚臍揉腹， 則以補為主， 可起到健脾作用， 便秘患者， 多順時針揉， 脾虛者， 則加逆時針揉， 每次300~500下， 每天1~2次。
12、堅持體育鍛煉
“腎主骨， 骨為腎之餘”， 體育鍛煉可以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。 散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等， 都是不錯的鍛煉項目。
13、按摩耳朵
腎主藏精， 開竅於耳。 所以經常進行雙耳鍛煉法， 可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
結語：以上就是給大家帶來的關於中醫補腎方法的簡單介紹， 腎功能的好壞直接關係到一個人的精神面貌，所以在平時的生活中我們可以採取這些簡單的方法來進行補腎，一定可以起到不錯的效果。
腎功能的好壞直接關係到一個人的精神面貌，所以在平時的生活中我們可以採取這些簡單的方法來進行補腎，一定可以起到不錯的效果。