家庭護理防治腱鞘炎

腱鞘炎是一種危害性極大的骨科疾病， 近年來腱鞘炎的發病人群， 主要轉向了忙碌的白領一族;大家知道白領一族們， 免不了成天和電腦打交道， 而這樣的工作環境， 正好成就了腱鞘炎的瘋狂發展;人們常說的“滑鼠手”、“鍵盤手”就是腱鞘炎的早期症狀， 以下是防治腱鞘炎的方法介紹， 一起來看看吧。

1、握拳練習

輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。 如此反復練習有助於紓解刺痛。

2、避免手臂下垂

睡覺時， 保持手臂靠近身體， 且手腕不彎曲。 假使讓手垂在床邊， 將增加手的壓力。

3、小心使用工具

使用工具時，

4、藥酒敷搽患處

用地鱉蟲50克， 京半夏35克， 紅花15克， 全蠍10克， 研成細粉， 加米酒浸泡2周， 外搽患處， 以局部發熱為度， 可以活血消腫。

5、多食蔬菜

多食蔬菜， 如油菜、青菜、芹菜等， 多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。

溫馨提示：以上腱鞘炎的防治方法， 希望對您有所幫助， 腱鞘炎危害極大， 大家一定要正確對待， 不要等到疾病纏身， 才意識到事情的嚴重性。