晚上健身吃什麼食物好， 這是許多人都想知道的問題， 隨著社會生活的不斷變好， 人們對於健身的認識也瞭解的越來越多， 健身不再是單一的為了減肥， 健身更多的是為了自己的身體健康， 健身可以達到的效果有許多， 增加體重， 鍛煉肌肉等都可以通過健身來達到， 但是我們也知道各種健身目地都不一樣， 所以飲食也有所區別， 那麼晚上健身吃什麼好呢？
其實關於晚上健身後吃什麼， 應該根據健身者的目標來訂。 比如， 減肥的朋友在健身期間需要控制每日熱量的攝入， 增肌的朋友在健身期間需要攝入高蛋白的食物等等。
健身減肥人群
這些人健身的目的是為減肥， 因此在晚上健身後建議儘量減少高熱量、含糖高的食物攝入。 比如油炸食品、糕點等。
在這裡建議健身減肥人群晚上健身後， 盡可能少的補充食物。 如果要補充食物， 請以水、水果、蔬菜為主。
健身增肌人群
這些人健身的目的是為了增加肌肉和發達肌肉， 因此在晚上健身後建議補充高蛋白的食物和碳水化合物。
在這裡建議健身增肌人群晚上健身後， 補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物， 有條件的朋友可以飲用健身營養品， 比如蛋白粉、增肌粉等。 其次還需要適當補充碳水化合物，
健身增重人群
這些人健身的目的是為了增加體重， 因此在晚上健身後基本上同健身增肌人群相同， 建議補充高蛋白、高熱量的食物。
在這裡建議健身增重人群晚上健身後， 補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物。 如果人很瘦， 可以吃點高熱量的食物， 比如炸雞、炸薯條等。 補充這些食物的目的是為了給健身者足夠的熱量。
晚上健身吃什麼食物好呢？看著上面的介紹相信大家對於怎麼樣吃已經有了一定的認識， 據我們的相關調查研究發現， 人們在健身的時候健身的目的都是不一樣的， 因此想要減肥的人就多應該喝水，
