強直性脊柱炎患者站立時脊柱養護運動

強直性脊柱炎患者在日常中多做些脊柱的養護動作， 可起到一定的輔助治療作用。 脊柱的養護運動可根據自己的情況選擇坐位時及站立時等。 下面介紹2種強直性脊柱炎患者站立時脊柱的養護運動， 希望能給患者帶來幫助。

彈蕩後展法：

步驟：1.雙腿並緊靠攏， 繃緊挺直， 吸氣。 2.腳尖著地， 腳後跟抬起， 頭向後仰。 3.雙臂向左右伸直， 手掌做推牆狀（立掌）。 4.呼氣， 雙臂放下向後擺， 夾緊後肩胛骨。 5.再吸氣， 身體回到原位站立姿態。

注意事項：此運動方法應注意全身繃直， 將身體重心落在脊柱體垂直線上。 做10次。

作用：可運動上臂肌肉，

頂天立地法：

步驟：1.雙腳併攏， 踮起腳尖彈動、全身肌肉繃緊， 雙手臂上揚。 2.雙手手指交叉反轉， 手心向上， 借助身體彈動向上的力， 再進一步向上提拉身體。 做10次。

作用：臀部肌肉和腹部肌肉隨向上拉、伸、抻的運動可收緊。 胃腸也得到運動， 可促進腸蠕動， 提高強直性脊柱炎患者新陳代謝的功能。