假如人的脊柱發生了向左或向右的彎曲， 那就是脊柱側彎。 這種畸形， 在脫掉衣服時就會看得很明顯， 天熱只穿一件背心或薄的襯衫時也會被人們發現， 在一定程度上影響體型的健美。 下面介紹一套常用的， 對胸段向右、腰段向左的蛇形側彎的矯正體操。
1、患者在肋木上懸垂， 左手緊握高杠， 右手緊握低杠， 這樣堅持3-5分鐘， 中間可適當休息。
2、患者取立位， 右手叉腰， 左臂用力經體側上舉。
3、患者取立位， 兩手叉腰， 做前弓箭步， 讓左腿在前， 右腿在後， 然後左臂用力上舉， 右手用力向下壓。
4、右側向肋木立位， 或站在肋木上，
5、患者背向肋木立位， 將兩足跟慢慢提起， 此時用力向上挺身， 同時將兩臂用力高舉。
6、患者取跪立位， 兩手叉腰， 上體向右側彎曲， 左臂上舉。
7、患者取俯臥位， 手握長體操棒或一般木棒， 讓左手在前， 右手在後， 然後抬起頭和上體。
如果脊柱側彎者堅持做了一段時間的矯正體操， 而沒有取得良好的效果。 此時要及時去醫院進行專業的診治， 如有必要， 需考慮手術矯正。
