扁平足最為主要的預防措施

扁平足在生活中是很常見的疾病， 患有了扁平足後， 會使得足底有一定的傷害。 那麼， 常見的扁平足的預防措施是怎樣的呢?接下來， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。

1、幼年時應開始鍛煉足部肌肉， 赤足在沙灘或草地上行起走， 屈曲足趾， 足底外緣著地步行， 有利於足部外側肌肉和韌帶的鍛煉。 這是屬於扁平足的預防措施之一。

2、熱水浸足也是屬於扁平足的預防措施之一， 可以促進足部血液迴圈， 並以足趾抓取圓彈子， 以鍛煉扁平足患者的足部肌肉。

3、扁平足的預防需避免站立或負重過久，

4、跟腱過緊的嬰兒， 可以用手法矯正， 讓患兒仰臥， 伸直膝關節後， 逐漸把足內翻， 背伸， 這種扁平足的預防可使跟腱放鬆， 每次2~3分鐘， 每日1~2次。

以上所講述的就是對於扁平足的預防措施具體的講述， 希望可以幫助到大家瞭解到這方面的扁平足的知識， 及時去治癒好扁平足。 如果您還有其它的扁平足的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。