扁平足是一種在小時候就會發病的骨科疾病， 常常是在小孩子發育的時候發病， 如果不治療會傷害人們一生的健康。 那應該如何預防扁平足呢?下面就請專家為大家講講常見的預防扁平足的方法。
一般， 常見的預防扁平足的方法有：
1、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪
是常見的預防扁平足的方法， 如棉鞋、毛巾襪， 既暖和又舒適， 很適合小兒穿用。 而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差， 散熱快， 容易凍腳， 故不宜穿。 鞋襪的尺寸要稍大一些， 腳與鞋之間應稍有間隙， 以利空氣隔熱， 增加保暖性。
2、常換洗和晾曬鞋襪
小孩好動， 腳易出汗， 鞋內最好放置鞋墊， 以吸潮汗減少熱的散發， 並常換常曬， 以保證鞋的乾燥、暖和。 雨雪天鞋襪弄濕後， 要及時給子調換， 對預防扁平足十分重要。
3、合適的運動可減少扁平足
孩子的足部要健康發育， 運動十分重要， 同樣是常見的預防扁平足的方法。 近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%， 比較明顯， 主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。 兒童應該多做一些運動， 如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動， 以改善足部肌肉和韌帶的力量， 促進足弓的發育。 此外， 家長也要多留心兒童平時的姿勢， 特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童， 喜歡跪坐及W形坐的兒童， 父母應幫助他們養成正確的姿勢，
4、每晚用熱水給孩子泡腳
每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳， 躺下後蓋好雙腳， 有助於預防扁平足。 這樣可使孩子的腳避免受涼， 既可以預防感冒， 又可以幫助孩子快些入睡， 對提高睡眠品質也大有好處。
以上講解的就是常見的預防扁平足的方法， 希望對大家認識扁平足有所説明。 這些預防扁平足的方法都是很有效的， 家長朋友可以選擇孩子的實際情況選擇合適的預防扁平足的方法。
