骨關節炎的治療之外， 患者還需要做好骨關節炎的保健措施， 加強鍛煉， 增加身體的抗病能力， 但由於關節上的疾病， 骨關節炎患者不能像健康人那樣自由鍛煉， 其實， 對於成年人來說， 關節屬於逐漸退化的過程， 總體原則是“省著用”， 下面就來說說骨關節炎鍛煉注意事項有哪些。
對膝關節來說， 膝關節是樞紐， 肌肉和韌帶提供動力和穩定保護， 尤其是股四頭肌和繩肌等。 由於通常狀況韌帶相對穩定， 肌肉力量可以通過鍛煉獲得。 同樣狀況下， 肌肉強大的人， 在同樣的外力下， 關節收到的損傷相對明顯會減少。
所以， 骨關節炎患者應根據自己的具體狀況“量力而行”， 多選擇非負重鍛煉方試， 如肌肉訓練、游泳、短時間短距離行走關節保護下適度參加劇烈活動， 避免長時間高強度鍛煉， 要注意“肌肉關節疲勞”甚至疼痛這些早期警示信號， 出現時應該及時注意休息， 減少或停止鍛煉活動。 這種鍛煉意識和方式是終生的。 只有長期堅持才會獲益。 否則， 人老腿先老， 運動系統出現問題，
最後， 希望大家都能根據骨關節炎患者自身情況找到平衡的合適的鍛煉方式， 擁有好的關節和健康生活。
