每位女性都想要美麗的容顏， 可是生活和工作的壓力， 讓她們的皮膚越來越粗糙， 美麗容顏也逐漸不再。 其實女性可以通過吃來改善皮膚粗糙的問題。 那麼女性皮膚粗糙吃什麼好呢？以下4款潤膚食譜， 多吃可以使皮膚光滑。 皮膚粗糙的女性們， 不妨吃吃看。
潤膚食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克， 蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗淨， 用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上， 加入適量清水， 放入綠豆， 大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時， 調入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 能有效促進排毒。
潤膚食譜二、板栗枸杞雞爪湯
材料：雞爪200克， 板栗肉150克， 枸杞適量， 鹽5克， 白糖2克。
做法：
1、將雞爪洗淨汆水；板栗肉洗淨備用。
2、淨鍋上火倒入水， 放入雞爪、板栗肉、枸杞， 煲至熟， 調入精鹽、白糖即可。
功效：潤膚美容。
潤膚食譜三、黑木耳瘦肉紅棗湯
材料：豬瘦肉300克， 黑木耳30克， 紅棗20粒。
做法：
1、用清水浸泡黑木耳， 洗淨；紅棗(去核)洗淨；瘦肉洗淨切片， 用調料醃10分鐘。
2、把黑木耳、紅棗放入臻內， 加清水適量， 文火煲湯20分鐘， 放入瘦肉煲熟即可， 調味食用。
功效：養血， 使肌膚紅潤。
潤膚食譜四、珍珠翡翠湯
材料：魚丸200克， 嫩油菜2棵， 蔥汁、蒜汁各1小匙， 植物油、鹽、香油各少許。
做法：
1、嫩油菜擇洗乾淨備用；魚丸入沸水中燙一下。
2、鍋中植物油燒熱， 將嫩油菜煸炒至翠綠通透盛出。
3、鍋內水沸後放入魚丸， 等快熟時先後放入菜葉和調味料即可。
功效：魚類是最佳蛋白質來源， 其魚肉內含有非常豐富的膠原蛋白質， 可以使皮膚光潔有彈性， 是美容養顏的佳品。
