手關節炎對於很多的我們並不陌生， 因為許多的人在電腦鍵盤上打字或許在廚房裡拾掇餐具時， 手關節的痛苦可能會加劇。 我們可能會感到手關節的痛苦， 不管怎樣， 我們一定要儘快的醫治， 通過適量的運動古來緩解病情， 那麼， 手關節炎可以運動治療有哪些呢?
練習1：握拳， 你可以在任何地方、任何你感覺手僵硬的時候做這項簡單的鍛煉。 開始時完全伸直你的左手。 然後， 慢慢的彎曲你的手指成拳， 拇指置於拳心以外。 動作要輕柔， 不要握緊拳頭。 張開拳頭直至手指再次完全伸直。 用左手做10次此項練習，
練習2：手指彎曲， 開始姿勢和練習1的姿勢完全相同：左手完全伸直。 將拇指彎向手掌， 保持此姿勢數秒鐘， 將拇指伸直復位。 然後將食指彎向手掌， 保持數秒鐘， 然後伸直。 用左手的每一根手指重複上述動作。 然後用右手按照上述程式完成整個動作。
練習3：拇指彎曲， 首先， 保持左手完全伸直， 然後， 將拇指朝向手掌彎曲。 拉伸拇指去接觸你的小指根部。 如果你夠不到小指， 也不用擔心， 盡可能的拉伸拇指即可。 保持此姿勢1至2秒鐘， 然後將拇指恢復至起始位置。 重複10次。 然後用右手做此練習。
上述的這些小技巧對於病情明確的病友的關節功能改善是有積極作用的， 不過也需要提醒大家：功能的改善並非一朝一夕即可達到的，
