疲憊了一天， 很多人每天下班回家第一件事就是脫鞋， 讓腳放鬆一下， 而泡腳就是最能讓腳放鬆的選擇。 腳部有很多穴位， 關係著身體的各個部分， 睡前泡一泡腳有很大的功效， 但是用什麼泡?怎麼泡?這其中都是有講究的， 不同的搭配功效大不相同。
各種不同的搭配
一、紅花泡腳
用紅花泡腳應該是最常見的搭配了吧， 各種購物網站上售賣泡腳盆時都會贈送幾包紅花， 那你知道紅花到底有什麼作用嗎?很多人都知道紅花油可以治療跌打損傷， 那是因為紅花有著很好的活血化瘀的功能。 有些人在冬季很容易生凍瘡或者皮膚會皸裂的人，
另外用紅花泡腳還可以治療腰酸背痛、痛經、閉經等情況， 所有有些月經不規律、痛經的女生就可以經常用紅花來泡腳， 可以有效緩解痛經， 讓月經更規律。
1、準備好適量紅花和少許鹽， 先將紅花放在水裡燒開， 然後加入一勺鹽。
2、水燒開後， 將煮好的水全部倒出來， 這時候水溫可能有些熱， 所以可以把雙腳置於上方熏一熏， 等水溫適宜的時候再放入， 或者可以直接加入冷水稀釋。
3、泡腳時的水面一定要沒過腳踝， 才發揮功效。 每次泡腳15到20分鐘即可， 不宜時間過長， 以免給心臟造成負擔。
很多人從古裝宮廷劇裡知道有人用紅花設計別人小產， 這是因為紅花會導致孕婦流產， 所以孕婦千萬不要使用紅花泡腳。
二、生薑配紅花
生薑作為一種調味品， 平時都被我們用來做菜。 雖然生薑本身具有很高的保養價值， 但是因為生薑的味道比較辛辣， 很多人接受不來這個味道， 常常是不小心吃了又吐出來， 很難讓生薑發揮它的功效。 可是生薑又有“十月小人參”的說法， 不好好利用生薑的養生功效實在是浪費， 這時候用生薑泡腳就派上了用場。 那麼生薑泡腳有什麼功效呢?小編給大家說道說道。
1、暖腎護腎
生薑可以促進血液迴圈， 改善供血不足， 用生薑泡腳可以起到暖腎護腎的作用。
2、緩解手腳冰涼
有人說手腳冰涼的女生上輩子都是“折翼的天使”，
而且生薑泡腳還有一定的驅寒作用， 秋季尤其是寒露過後， 氣溫驟降， 很容易就風寒感冒， 生薑泡腳有幫助驅除身體的寒冷， 治療風寒感冒。 就算還沒有感冒， 也有一定的預防作用。
三、艾葉泡腳
艾葉能夠祛寒、祛濕、活絡筋脈。 艾葉本身是可以吃的， 但是現在越來越用於泡腳， 艾葉可以和各種東西搭配， 發揮的功效也不盡相同。
1、艾葉與生薑搭配
艾葉與生薑搭配泡腳可以用來治療風寒感冒， 關節疼痛的人也可以用生薑和艾葉泡腳。
2、艾葉與紅花搭配
艾葉和紅花的搭配， 應該是泡腳中紅花的最佳搭配。
3、艾葉與花椒搭配
很多人很容易手腳出汗， 堅持用艾葉、花椒泡腳就能祛除身體的虛火， 也不會那麼容易上火了。 另外艾葉、花椒泡腳也可以驅寒， 增強身體的免疫力。
四、白醋泡腳
這裡的醋， 一般都是使用白醋。 醋可以促進血液迴圈， 增強身體各系統的代謝能力。 辛苦了一天回家後， 用醋泡腳就能很好的解乏。
白醋泡腳還具有使皮膚光滑的功效， 讓皮膚更具有彈性。 醋可以軟化角質， 讓皮膚上的老化皮層更容易脫落， 達到美白皮膚的效果。
又因為白醋有殺菌的功能， 所以有腳氣的人用醋泡腳也能緩解腳氣帶來的困擾。
五、當歸和桂圓
說到當歸和桂圓， 一般都是直接食用， 很難想到用這倆樣東西泡腳。 將當歸和桂圓取適量煎煮。 煮好的汁和開水倒入臉盆中， 可以先用來擦洗面部， 然後再用來泡腳， 這樣的搭配可以美容護膚， 讓黑色素沉澱， 讓你有即能養身又能養顏。
六、辛夷花蒼耳子
秋冬季節的來臨， 很多鼻炎患者又要每天與紙巾為伍， 常常一天就是一大包。 中醫上就常用辛夷花和蒼耳子來治療慢性、急性鼻炎， 用辛夷花和蒼耳子搭配泡腳， 簡直就是鼻炎患者的福音。
泡腳的6個禁忌
1、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群要注意。 例如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
2、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。
3、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
4、泡腳不要泡太久
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
塑膠、銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
6.泡腳水不宜過燙
兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。 如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
結語：現代社會生活壓力很大，除了精神上的情緒需要發洩，身體的保養也尤為重要。腳作為 “人的第二心臟”，堅持泡腳有著很好防病治病的功效，每個人根據自身的需求，選擇不同的搭配，就會泡出健康生活。
低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
2、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。
3、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
4、泡腳不要泡太久
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
5、中藥泡腳最好用木盆
塑膠、銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
6.泡腳水不宜過燙
兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。 如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
結語：現代社會生活壓力很大，除了精神上的情緒需要發洩，身體的保養也尤為重要。腳作為 “人的第二心臟”，堅持泡腳有著很好防病治病的功效，每個人根據自身的需求，選擇不同的搭配，就會泡出健康生活。
