寶寶吃不好是媽媽關心的問題， 寶寶拉不好， 媽媽也同樣關心。 如果寶寶便秘了， 那麼， 媽媽該怎麼辦呢？別急， 看看下文給大家分享的好方法！
寶寶便秘的原因有很多：膳食搭配不合理、不良排便習慣、疾病和發育異常、藥物原因及精神因素， 這些都有可能造成寶寶便秘。
如果媽媽們想要緩解寶寶便秘， 不妨試試下面的幾個小妙招！
1每日定時如廁訓練。
讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘， 每天一到兩次， 幫助孩子養成定時排便的習慣。
2查看孩子大便。
正常大便應該類似花生醬， 柔軟成形， 每天或隔天排便一次。 如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，
3給小兒換奶粉。
吃奶粉的嬰兒如果便秘， 可以換一種奶粉試試， 也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。
4少吃白色食物。
孩子總吃餅乾、大米、麵食和乳酪等白色食物， 也容易導致便秘， 可以在飲食中加入彩色食物， 尤其以穀物類和新鮮蔬果為佳。
5多攝入纖維素。
美國某雜誌刊登一項研究發現， 孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。 比如， 鮮水果蔬菜、全麥麵包、義大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。
6多喝水。
孩子每餐應喝水1~2杯， 有助於消化通便。
7減少牛奶飲用量。
孩子喝太多牛奶， 纖維素攝入量就會不足。 1歲後， 孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，
8讓寶寶多活動。
鍛煉有助於收縮腹肌， 促進腸道蠕動， 防止便秘。 如果上述措施都無法解決便秘問題， 應及時就醫。
