人的膝關節是個負重較大的關節， “膝為筋之府”， 整個關節是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構成。 而在脛骨上端的關節面上墊有兩塊半月形的軟骨， 稱為內、外側半月板。 半月板可隨膝關節的運動而向前、向後或向內側、外側移動， 所以， 具有緩衝作用和穩定膝關節的功能。 半月板損傷是由扭轉外力引起， 當一腿承重， 小腿固定在半屈曲， 外展位時， 身體及股部猛然內旋， 內側半月板在股骨髁與脛骨之間， 受到旋轉壓力， 而致半月板撕裂， 那麼如何預防半月板損傷的發生：
一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。
如上下公車或上下樓的時候， 不要過於匆忙， 可借助扶手幫助穩定身體再邁步走， 有職業習慣的人， 最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
二、儘量避免手術。
早期診斷處理及時， 沒有較大的血腫， 症狀不是很嚴重， 如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象， 股四頭肌無萎縮現象， 中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的， 可以不用手術。 這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動， 但也要在一年半至兩年以後。
三、如果是專業運動員還必須從事體育運動的患者， 專家不建議採用手術治療， 但是患者恢復時間就比較漫長。
出現半月板損傷後的急救措施：
1.給予局部止痛， 對症治療。
2.到醫院行x線檢查， 明確脫位或有無骨折等情況， 但x線不能顯示半月板狀態， 須行膝關節的合磁共振檢查， 明確有無半月板的損傷。
3.一旦發現有半月板損傷， 急性期可用石膏固定4周， 急性期過後可以做股四頭肌的鍛煉進行恢復。
四、除了注意運動姿勢和運動的強度外， 要注意運動保護， 如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。
半月板損傷多見於球類運動員、礦工、搬運工等。 當膝關節完全伸直時， 內外側副韌帶緊張， 關節穩定， 半月板損傷機會少。 在下肢負重， 足部固定， 膝關節處於半屈曲位時， 半月板向後方移動， 如突然過度內旋伸膝或外旋伸膝， 半月板來不及退開而被擠壓， 就可引起損傷及撕裂。
溫馨提示：提醒大家對待疾病需要以預防為主，
