日常半月板損傷預防措施

由於近些年來， 半月板損傷的患者現在越來越多， 而且很多時候半月板損傷患者都是比較關注自身疾病的， 因為當半月板損傷發生的時候， 患者特別難受。 所以對於半月板損傷患者來說， 預防護理最為重要， 下面就為大家介紹下日常半月板損傷預防措施會有哪些?

在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨， 叫半月板， 其邊緣部較厚， 與關節囊緊密連接， 中心部薄， 呈游離狀態。 內側半月板呈“C”形， 前角附著於前十字韌帶附著點之前， 後角附著於脛骨髁間隆起和後十字韌帶附著點之間， 其外緣中部與內側副韌帶緊密相連。

外側半月板呈“O”形， 其前角附著於前十字韌帶附著點之前， 後角附著於內側半月板後角之前， 其外緣與外側副韌帶不相連， 其活動度較內側半月板為大。 半月板可隨著膝關節運動而有一定的移動， 伸膝時半月板向前移動， 屈膝時向後移動。 半月板屬纖維軟骨， 其本身無血液供應， 其營養主要來自關節滑液， 只有與關節囊相連的邊級部分從滑膜得到一些血液供應。

因此， 除邊緣部分損傷後可以自行修復外， 半月板破裂後不能自行修復， 半月板切除後， 可由滑膜再生一個纖維軟骨性的又薄又窄的半月板。 正常的半月板有增加脛骨髁凹陷及襯墊股骨內外髁的作用， 以增加關節的穩定性和起緩衝震盪的作用。

希望半月板損傷患者熟練自己的預防措施， 不管是什麼年紀都要預防半月板損傷的發生， 不要讓自己過於勞累， 導致身體的傷害。