生活中如何預防半月板損傷

半月板是膝關節不可缺少的， 而膝關節又是人體複雜的關節之一， 所以預防半月板損傷是很關鍵的。 那生活中如何預防半月板損傷呢?下面我們來了一起瞭解一下。

第一， 充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。 如上下公車或上下樓的時候， 不要過於匆忙， 可借助扶手幫助穩定身體再邁步走， 有職業習慣的人， 最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

第二， 早期診斷處理及時， 沒有較大的血腫， 症狀不是很嚴重， 如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象， 股四頭肌無萎縮現象， 中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，

第三， 如果是專業運動員還必須從事體育運動的患者， 專家不建議採用手術治療， 但是患者恢復時間就比較漫長。

第四， 除了注意運動姿勢和運動的強度外， 要注意運動保護， 如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。