水果是我們日常生活中必不可少的一種飲食必需品， 當然坐月子食譜裡也不能少了它。 但怎麼樣正確的食用水果才適合產後在做月子的女性朋友呢？下面就讓小編來為大家介紹吧！趕緊一起來看看！
許多老一輩的人仍舊守著老一輩子的思想， 認為坐月子不可以吃水果， 認為水果比較生冷， 如果此時食用， 會使產婦著涼， 不利於日後的身體恢復。 其實不然， 坐月子雖然禁忌吃一些水果， 但有些還是比較適合食用的。 下面， 養生頻道小編來為大家介紹：坐月子可以吃什麼水果?
一、孕婦吃水果前先瞭解一下水果的四性
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性， 應根據體質來選用。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果， 否則， 對養生不利。
寒、涼性水果可清熱降火， 使人體能量代謝率降低， 讓熱量下降。 因此， 產婦忌食寒、涼性水果即是此理。 此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果可以祛寒、補虛， 使人體的能量代謝率提高， 增加人體熱量。 因此， 產婦應多食此類水果。 代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化， 身強體健者可長期食用。 代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。
二、產婦不能吃水果
坐月子吃水果對牙齒不好”， 因為懷孕婦女營養需求很高， 飲食營養攝入不足， 身體缺鈣比較常見也比較嚴重，
三、不適宜孕產婦食用的水果
1、桔子
味酸、性涼。 脾胃虛寒、風寒感冒， 在生理期和坐月子時均不宜食用。 但是， 桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。 產婦乳腺不通， 可食用之。
