坐骨神經痛鍛煉有哪些

坐骨神經痛是人們生活中常見的疾病， 該病多發於老年人當中， 介於老年人的身體狀況， 臨床上通常採用鍛煉的方法進行治療， 且效果也比較不錯， 那麼， 坐骨神經痛鍛煉有哪些呢?今天就這個問題請有關專家為大家來解答一下：

幾種坐骨神經痛的鍛煉方法：

1、坐位體操：患者坐于床沿或椅上， 雙腿垂地， 足跟著地， 足尖翹起， 雙手平放腿上。 坐好後逐步向前彎腰， 雙手推向足部。 初練時雙手可能僅能達到小腿部， 堅持鍛煉後能夠達到足背和足尖。

2、站立體操：患者雙手叉腰站立， 先輪流直腿向前抬起，

3、臥位體操：患者仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿。 開始時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。

以上就是針對坐骨神經痛三種鍛煉方法的詳細介紹， 希望對大家有所幫助。 瞭解鍛煉坐骨神經痛的方法， 才能有效的鍛煉和治療。