過量喝酒會帶來哪些危害呢？
1、長期大量飲酒使三大營養素以及維生素礦物質攝入量減少， 造成營養不均衡。
2、造成胃、腸黏膜的損傷以及對肝臟功能的損害， 從而影響幾乎所以的營養物質的消化、吸收和運轉。
3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎， 造成胰腺分泌不足， 影響營養吸收利用， 嚴重導致酒精性營養不良。
4、酒精對肝臟有直接的毒性作用， 可能會導致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。
5、增加患高血壓、中風、乳腺癌和消化道癌的危險。
6、酒精分解代謝後會產生乙酸， 體內乙酸過多會導致尿酸排出減少，
7、 導致極性酒精中毒， 造成意識缺失、暈迷甚至死亡。
怎麼喝酒不傷身
1、空腹不喝酒。
2、喝酒之前吃點主食：如粗雜糧， 主食裡的碳水化合物可以幫助酒精分解。
3、喝酒之前喝杯牛奶或優酪乳， 牛奶附著在胃壁上可以減少酒精的吸收。
4、喝酒之前吃一些蔬菜， 蔬菜中的膳食纖維也會吸附一部分酒精不分吸收， 同時其中的維生素C有幫助酒精分解的作用。
5、酒前以及酒後可以適吃一些B族維生素片， 保護肝臟， 幫助分解酒精。
喝什麼解酒
1、吃解酒藥
現在市面上有許多的解酒藥， 一般都可以對醉酒和酒後解酒有所作用。 比如一種解酒名藥拐棗樹的種子， 它性平味甘酸， 是流傳許久的解酒藥。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜水對於解酒是非常有效的， 它可以很好的減輕酒後頭痛症狀。 美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出， 這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖， 可以促進酒精的分解吸收， 減輕頭痛症狀， 尤其是紅酒引起的頭痛。 另外蜂蜜還有催眠作用， 能使人很快入睡， 並且第二天起床後也不頭痛。
3、水果解酒方法
許多水果對於解酒都作用明顯， 而且可以緩解第二天醒來的頭痛頭暈和噁心情況。 檸檬、西瓜、蘋果、雪梨、甘蔗等等， 像葡萄， 含有豐富的酒石酸， 可以和酒中的乙醇互相作用形成酯類的物質， 降低身體內的乙醇濃度，
