坐骨神經痛保健操

坐骨神經痛已經發展成當下不可忽視而且是常見類疾病， 特別是對於那些體力工作者， 久坐辦公室的工作者發生的概率非常大， 根據目前的資料統計， 發病率呈現明顯的上升趨勢， 這類疾病跟我們的生活， 工作， 還有生活習慣都是密切相關的， 可以通過保健操來調養， 那麼坐骨神經痛保健操都有什麼呢?下面我來跟大家說一下坐骨神經痛保健操。

1.患者應遵循“力所能及， 適量運動”的原則進行鍛煉， 尤其是患側下肢的鍛煉更為必要， 慢走、慢跑、球類運動都可以進行， 特製的體操更為有益。

2.站立體操：患者雙手叉腰站立，

3.臥位體操：患者仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿， 開始時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。

綜合上面描述， 可以通過以上的對坐骨神經痛的保健操， 希望對那些一定患者這類疾病的患者們給予一些幫助， 而且坐骨神經痛的患者應該適當的運動一下， 不要經常保持一個姿勢， 這樣會加重病情的， 給你帶來更多的煩惱。