現實生活中過量的運動會加重坐骨神經痛的病情， 但是如果完全不運動對坐骨神經痛患者也是不利的， 恰當的運動還可以達到治療坐骨神經痛的目的。 那常見的治療坐骨神經痛的運動療法有哪些呢?下面就為大家講講常見的治療坐骨神經痛的運動療法。
一般， 常見的治療坐骨神經痛的運動療法有：
1、交替直腿上抬運動。 仰臥位， 輪流將左、右腿伸直後抬起， 經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度， 對治療坐骨神經痛十分有效。
2、踏自行車運動。 仰臥位， 兩下肢像騎車般輪番踩踏， 踩踏幅度可逐漸增加。
3、正坐舉腿， 也是很好的治療坐骨神經痛的方法。 坐位， 兩腿緊靠或夾上一本厚書， 直膝， 腳跟著地， 手握凳邊， 抬腿過臍， 隨即放下。 開始時患腿未必抬得很高， 堅持鍛煉後患腿的抬高程度會逐漸增加。
4、平坐推腿。 坐位， 足跟著地， 足尖蹺起， 兩手平放大腿上， 隨即向前彎腰， 兩手同時推向足部。 初練時兩手很難推到足部， 堅持一段時間會收到良好的治療坐骨神經痛的效果。
以上就是關於常見的治療坐骨神經痛的運動療法的講解， 相信大家對此有所瞭解了。 這些治療坐骨神經痛的運動療法都是比較簡單的， 患者可以根據的實際情況選擇合適的運動， 對患者的病情是有益的。
