女性如何保“三通”養顏

醫學研究發現， 很多人需要的不是“補”， 而是“通”， 只要體內通暢， 平時食物中的營養基本可以滿足身體的需要；如不講科學地盲目進補， 往往適得其反， 損害健康。

何謂“一通”？中醫認為， 皮膚之健美， 很大程度上取決於身體內的氣血暢行流通。 有氣滯血瘀的人， 往往會有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現象， 應以活血祛瘀為基本治法， 即“通血脈”。

那麼， 如何做到“一通”呢？即在醫生的指導下選用川芎、白芷、赤芍、丹參、當歸、防風等活血化瘀中草藥口服。 宜選用平和的藥物， 在醫生的指導下長期服用。

“二通”也就是“通毛竅”，

我們知道， 皮膚表層的衰老細胞是新生細胞健康成長的障礙， 它們阻塞皮脂腺、汗孔， 使皮膚粗糙或出現斑點或變得黝黑， 呈現凹凸不平。 那麼， 如何做到“二通”呢？可使用剝脫法。 古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麥粥調為膏， 塗之以面， 待膏幹後揭去， 大量衰老死亡的皮細胞被揭除， 皮膚便變得白嫩潤澤。 不妨一試。

“通大便”， 也就是我們所說的“三通”。 經常大便燥結難解的人， 皮膚也易乾燥、粗糙及早衰等， 所以要經常保持大便的通暢。 多食蔬菜水果， 養成按時排便的習慣， 長期便秘者要及時照醫生診治。

此外， 防治皮膚乾燥、粗糙等， 還要注意飲食營養。 維生素A有促進上皮生長， 保護皮膚的作用， 秋季要多吃含維生素A的胡蘿蔔和綠葉蔬菜、豆類。

適當多吃脂肪類、糖類食品， 可使皮脂腺分泌量增加。 同時禁煙、戒酒， 少吃辛辣食品及咖啡、濃茶等， 也不宜過多進食甜甘、肥膩、煎炸食品。 還要消除由心理、社會等因素造成的緊張刺激， 也是預防“流通障礙”的養生之道。