瑜伽來源於古印度， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。 瑜伽的原理有許多與中醫理論相吻合的地方， 長期修煉瑜伽可使人心神安定， 排除雜念， 神清目明， 修身養性， 提高人們應對生理、心理、情感和精神方面問題的能力， 從而有效緩解壓力。
當前，
修煉瑜伽的人越來越多，
大街小巷隨處可見瑜伽修煉館及瑜伽培訓班的宣傳單。
瑜伽也是一種靜中有動、動中有靜、內外兼修的舒緩運動，
有適合不同年齡組使用的動作。
它是人們追求健美和健康的一種養生方法，
得到了很多人的喜愛。
我們的心靈和身體一樣容易受到外來因素的侵襲，
在心靈遭受的各種傷害中，
最可怕的莫過於自我污染。
我們要做一名心靈環保工程師，
及時清除那些生長在心靈的污濁，
抵禦外來侵擾，
讓身心充滿活力。
瑜伽的本意是“結合”，
即自身的心緒與肢體運動恰當結合，
實現消除緊張，
平靜內心，
修心養性，
緩解壓力。
瑜伽強調身體是一個大系統，
這一系統由若干部分組成，
使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。
瑜伽通過體位法、調息法等方法，
調整各個器官的生理機能，
從而調節情志，
使精神神經系統消除緊張。
此外，
瑜伽對減肥、失眠、焦慮和關節炎等症狀也有很好的療效。
溫馨提示：看了中醫養生緩解壓力的辦法，
