今天小編給大家帶來了啞鈴健身運動， 啞鈴是我們生活中常見的一種健身器材， 那你知道啞鈴健身能給你帶來什麼效果嗎？很多女性朋友在夏天不敢穿無袖就是因為手臂上的拜拜肉， 如果你想減掉拜拜肉， 那麼就用啞鈴試試吧， 讓你輕鬆甩掉拜拜肉。 下面和小編一起來練習吧。
明明不覺得自己肥胖， 卻莫名腋下小肉肉多了起來， 而且不管怎樣都消除不了有沒有腋下小肉肉減肥方法呢？
腋下是主要淋巴結匯集部位， 當持續壓力產生、無法放鬆時， 就會導致淋巴迴圈不順， 因此在胳肢窩兩側則產生腫脹情形，
1、利用啞玲運動
將身體立正站直， 正握啞鈴于腹部前方， 與身體平行後拉起啞鈴至下巴處， 然後吸氣， 再放下至原處， 吐氣， 做15至25次，
2、勤於胸部按摩
注重捏與推的技巧， 將身體直立， 即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分， 在內凹部分， 左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏， 右胸則反之， 每日數次即可；關於突出部分， 左手握拳以指關節的力量， 將左胸突出的副乳由外向內推， 右胸則反之即可。
3、穿著適合自己的內衣
選對完整包覆的內衣， 是預防副乳產生的首要步驟。 已經有副乳的MM， 內衣的選擇更應該注意， 以側邊加高及加寬且可以完整包覆整個胸部為原則， 或是具有矯正效果的調整型內衣， 若是持之以恆， 相信副乳問題絕對可以輕鬆地解決！