“閃腰”就是急性腰扭傷， 是一種常見病， 大多時候是因為姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致， 尤其是老年人。 那麼老年人閃腰了怎麼處理呢?怎樣預防閃腰?下面我們就來詳細的瞭解一下老年人閃腰了怎麼辦吧。
傷後立即出現腰部疼痛， 呈持續劇痛， 次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限， 不能挺直， 俯、仰、扭轉感困難， 咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。
一旦發生“閃腰”， 可酌情選用以下幾種方法
按摩法
閃腰者取俯臥姿勢， 家人用雙手掌在脊柱兩旁， 從上往下邊揉邊壓，
揹運法
讓閃腰者與家人靠背站立， 雙方將肘彎曲相互套住， 然後家人低頭彎腰， 把患者背起並輕輕左右搖晃， 同時讓患者雙足向上踢， 約3～5分鐘放下， 休息幾分鐘再做。 一般背幾次之後， 腰痛會逐步好轉， 以後每天背幾次， 直至痊癒。
熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡， 熱敷扭傷處， 每次半小時， 早晚各一次， 注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法
取新鮮生薑， 將內層挖空， 把研細的雄黃放入生薑片蓋緊， 放瓦上焙乾， 把生薑焙成老黃色， 放冷， 研細末， 撕在傷濕膏上， 貼患處， 痛止去藥。
老年人如何防治“閃腰”
加強營養
老年人應適當多攝入富含蛋白質、鈣質和維生素D的食物，
護腰鍛煉
鍛煉腰背肌的具體方法有飛燕點水法(將頭、頸、胸及雙下肢同時抬起， 兩上肢後伸， 僅使腹部著床， 身體呈弓形， 如飛燕點水姿勢)， 一般每日3次， 每次50下， 宜長期堅持。 另外， 抱膝而坐的方法也可鍛煉腰部， 即將兩大腳趾相互重疊， 屈膝抱腿而坐， 自然地伸拉脊背， 使脊椎關節以及肌肉韌帶得到放鬆， 可於晚上臨睡前或早晨起床時， 保持抱膝而坐的姿勢2～3分鐘。
注意用力姿勢
①在負重之前， 應先做“蹲馬步”的姿勢， 即兩腿分開同肩寬， 上身向前探， 腰部挺直， 然後向下蹲。 直腰前， 用一手按住膝蓋， 以防扭傷腰部。
②負重勞動時， 起步應小而穩， 以防摔倒後扭傷腰部。
③如果是兩人抬重物，
④凡勞動中需要腰部用力時， 都應先做些腰部活動， 如前後、左右地彎腰、轉身等。
⑤勞動中不可盲目用力， 如物體過重， 一人搬不動， 則兩人搬， 否則易扭傷腰部。
如果一旦發生症狀較重的“閃腰”， 應臥硬板床休息， 有利於創傷恢復。 扭傷後1～2天內用冷毛巾做腰部濕敷， 可使破裂的小血管收縮， 幫助止血。 48小時後改用熱毛巾濕敷， 以促進血腫吸收。 同時注意腰部保暖， 不要受涼， 也不要擅自做腰部旋轉活動。 如果“閃腰”超過2天， 疼痛或麻木感仍然存在且加重， 就應去醫院就診。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於老年人閃腰的相關內容，
