青春期的女孩要怎樣防止肥胖

青春期是成長的關鍵時期， 需要補充多種營養元素和能量， 而女孩在這個時期的特殊性， 往往有很容易引起營養過剩造成肥胖， 很多MM在這青春時期造成的肥胖在未來的日子是相當難減， 即使成功都容易反彈， 這階段足以更多重視自己的體重， 應做到既能營養全面， 又保持苗條身材。

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這階段容易引起肥胖的原因逐個數：注意以下問題防止體重提高

1.一方面發育時期的脂肪細胞增加， 另一方面， 這個時期的很多父母怕孩子發育時期沒有營養， 所以給孩子吃得很多， 尤其是吃太多高熱量的食物，

2.遺傳會使身體內的脂肪比率以及荷爾蒙分泌與正常人有差異， 沒有足夠的重視肥胖率極高。

3.如果雙親都肥胖的話， 子女有70%的機會會發胖， 如果雙親之中只有一個人肥胖， 子女還是有50%的機會肥胖， 要想不胖， 可真要花點心思在控制體重哦。