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能防止老年癡呆症的“手操”

中老年人, 經常活動手指關節刺激手掌有助於預防老年癡呆症的發生, 原因是手和大腦關係密切。 如能每天堅持做“手操”, 改善手的血行, 將有助於大腦血流通暢, 既能健腦又可以預防老年癡呆的發生。

●將小指向內折彎, 再向後拔, 做屈伸運動10次。

●用拇指及食指抓住小指基部正中, 揉捏10次。

●將小指按壓在桌面上, 用手反復刺激之。

●雙手十指交叉用力相握, 然後突然猛力拉開。

●刺激手撐中央(手心), 每次捏掐20次。

●經常揉擦中指尖端, 每次3分鐘。

每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。 用時, 要儘量利用各種機會活動手指。

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