蔬菜魚肉糊是款容易消化、又有很好補鈣效果的營養美食, 而且老少皆宜, 趕快來學習一下做給寶寶和老人吃吧!
食材:
魚白肉--30克, 胡蘿蔔--1/5個, 海帶清湯--1/2杯, 蘿蔔--20克, 醬油--若干, 米飯--1/4碗
做法:
(1) 將魚骨剔淨, 魚肉燉熟並搗碎。
(2) 將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。
(3) 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。
(4) 煮至粘稠時放入醬油調味。
功效:
補鈣、易消化
蔬菜魚肉糊的做法您學會了嗎?把粥弄成糊狀, 當小朋友和老人“挑食”或需要補鈣時, 就做給他們品嘗吧!