寶寶夏季悶熱難耐， 靚媽們該怎麼辦?不用擔心， 小編即將教靚媽們5款果蔬汁DIY， 不僅能幫助寶寶消除暑熱， 還能幫助靚媽們解除寶寶不愛吃瓜果蔬菜的煩惱哦!
DIY果蔬汁的注意事項
1、給寶寶喂果蔬汁時， 第一次喂一茶匙， 大約10毫升， 以後逐漸地加多， 每天最多不超過150毫升。
2、要選擇新鮮的蔬菜和水果製作果蔬汁， 而不一定要買進口水果和反季節蔬菜。 製作前先要認真沖洗， 將水果去皮;塊莖類蔬菜要用刷子刷洗;不能帶皮制汁的蔬菜， 清洗乾淨後要薄薄地去一層皮。
3、蔬菜汁要隨制隨飲， 長期放置的蔬菜汁亞硝酸鹽會增高，
4、由於果汁含糖較高， 多喝會使寶寶食欲下降， 還可能出現頭暈、嘔吐等低鈉及果汁綜合征症狀， 所以果汁決不應代替飲水。
5、果蔬汁僅含有很少的纖維素， 不能完全代替蔬菜和水果， 否則容易使寶寶發生便秘。
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材料：鮮芹菜150g， 白水300g， 白糖適量。
做法：
1、芹菜擇淨後清水沖洗， 用開水燙後切成小段;
2、料理機加入菜丁和白水;
3、攪打粉碎;
4、最後濾掉菜渣，
營養小貼士：芹菜不僅含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C等， 還具有清熱解毒的功效， 可以增強寶寶的食欲。
蔬果汁DIY：番茄汁
材料：番茄100g， 白糖10g。
做法：
1、番茄頂部切上十字刀。 把開水澆在番茄上， 番茄的皮就能很容易的被剝掉了;
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3、在攪拌機裡加入番茄和白糖;
4、攪打10秒鐘， 暫停， 再攪打10秒鐘;
5、倒入杯中加入白糖攪拌均勻即可。
營養小貼士：番茄不僅含有豐富的維生素C、B族維生素、維生素P和鈣、鐵、銅、碘等，
蔬果汁DIY：鮮橙汁
材料：柳丁500g， 冷開水適量， 蜂蜜少量。
做法：
1、將柳丁洗淨、剝皮;
2、放入攪拌容器內， 加入適量的冷開水;
3、加入少量蜂蜜;
4、通電， 攪拌成汁即可。
營養小貼士：橙汁和蜂蜜中含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷、煙酸等， 可促進寶寶的消化能力， 增強抵抗力， 幫助緩解便秘。
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材料：胡蘿蔔100g， 清水300ml。
做法：
1、胡蘿蔔去皮洗淨切成塊;
2、將胡蘿蔔放入攪拌機裡，
3、啟動攪拌機， 大概攪拌1分鐘;
4、過濾渣， 取汁;
5、用不繡綱碗裝上， 直接放在電磁爐中加熱至沸騰;
6、裝杯飲用即可。
營養小貼士：胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素， 可以促進上皮組織生長， 提高呼吸道抗病能力， 並且增強視網膜的感光能力， 促進視力發育。
蔬果汁DIY：白菜汁
材料：白菜200g， 白糖適量。
做法：
1、取白菜200克， 加水煮沸;
2、取出後切成小塊;
3、放入榨汁機中， 加入適量白糖， 然後用榨汁機榨汁服用。
營養小貼士：白菜汁中富含維生素A， 可促進寶寶發育和預防夜盲症。 另外， 白菜汁中含的硒有助於寶寶預防弱視， 還可以促進造血功能。
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