運動員吃什麼藥物可以增加爆發力

一、運動員吃什麼藥物可以增加爆發力

二、運動員如何訓練自己的爆發力

運動員吃什麼藥物可以增加爆發力

1、士的寧類

士的寧對脊髓有選擇性興奮作用,可提高骨骼肌的緊張度。 對大腦皮層亦有一定興奮作用。 用於巴比妥類藥物中毒,效不及貝美格且不安全。 用於偏癱、癱瘓及因注射鏈毒索引起的骨骼肌鬆馳、弱視症等。 本品因安全範圍小,現已少用。

常用藥舉例:跌打萬花油、風濕關節炎片、骨刺膠囊、關節炎膏、頸腰康膠囊、胃爾康片、腰痛寧膠囊。

2、興奮劑

有40多種。 例如苯丙胺、咖啡因、麻黃素等。 這些藥物的作用是增強人的精神和體力,消除疲勞,提高速度,提高人體反應的敏感性,改善運動中的競技狀態。

如短跑比賽中的起跑和游泳比賽中短跑離項目的起跳入水。 但長期使用會有癮,導致過度興奮與焦慮,進一步影響人體本身判斷力而容易受傷;使心率、血壓急速上升有可能造成脫水、腦溢血及心臟病發作,心血管系統紊亂,嚴重損害人體健康。 可導致呼吸和迴圈衰竭,甚至引起心臟衰竭而造成死亡。 對中樞神經系統的危害引起的副作用包括焦慮煩躁、神經緊張、易怒和失眠。 有些刺激劑還會引起性格改變,使人表現出攻擊性和暴力行為,或出現注意力難以集中、閱讀困難等現象,有時還會引發妄想症和精神病。

3、甾體同化激素

有氯睾酮、雙氧睾酮、乙諾酮等20多種。 服用這類激素後,可以增加肌肉組織力量,提高競技能力。 有人把它比喻為好象給運動員以另一個強健的體魄。 一般在參加短跑、舉重、健美等比賽的運動員中發現使用。 例如,1988年第24屆漢城奧運會中詹森就是使用了這種藥物創造成了所謂的100米跑世界紀錄。 運動員若大量使用這類藥品後,可以在短時間內使肌肉較快地發展,但同時會破壞肌體,甚至造成膝蓋破裂、肌肉體脫離肌帶、干擾人體的自然激素平衡。 男子服用後會發生抑制雄性激素分泌、睾丸縮小、精子減少、胸部擴大,早禿;女子服用後,會發生男性化、月經失調、毛髮增多、聲調變低、皮膚粗糙。 嚴重的還會損害腎臟、心臟,誘發肝癌和心臟病。

青少年服用會造成停止生長發育的後果。

4、刺激劑

如精神刺激藥物苯丙胺、擬交感神經胺類藥物麻黃堿等,具有興奮神經肌肉的藥理作用。

5、合成類固醇類藥物

多數為雄性激素的衍生物,是目前使用範圍最廣、使用頻度最高的一類興奮劑,服用後能夠使體格強壯,肌肉發達,增強爆發力。

6、內源性肽類激素

是人體原本就有的激素,如人體生長激素、胰島素、促紅細胞生成素等,增加體內激素水準之後可促進發育、增加人體代謝能量、提升血液內紅細胞數量等。

運動員如何訓練自己的爆發力

1、膝半屈:可以鍛煉腿部的力量和耐力。 方法是,雙腿分開,雙手置於髖部,下蹲至大腿與地面平行,然後還原。

儘量多做幾次。 可以將一塊3釐米左右厚度的物體墊在腳後跟下來説明平衡。 如果強度不夠,可以背負重物來增加負荷。

2、俯臥撐:雙手距離比肩略寬,撐起時保持背部平直,當胸部即將觸地時支撐起身體,動作要做到位。

3、撐椅雙臂屈伸:這是在雙杠上雙臂屈伸撐起動作的另一種方式。 背對椅子,雙手在身後抓緊椅子的兩側,雙腳向前方伸出,用雙臂支撐身體下沉,即將坐到地面上時用力撐起身體,還原到雙臂伸直狀態。

4、雙臂交叉仰臥起坐:可以鍛煉腹肌。 屈膝仰臥,雙臂交叉置於胸前,團身起身或到半坐姿勢,然後還原。 如果強度不夠,可以有一些變化形式,如在傾斜的躺板上做;在胸前放置重物等。

5、俯臥抬腿:可以增加背部力量和耐力。

面朝下趴在地板上,讓同伴壓住上身,雙腿彎曲向上抬起,做5~10次。 這個動作要避免過度伸展。 如果強度不夠,可以在腳上綁上重物。

6、快速上下臺階:這個動作不以數量為限,而是要儘量快速做動作,一次30秒左右。 方法是,快速得上下一級臺階,即左腳邁上臺階,右腳跟上,左腳落下臺階,右腳跟著落下,快速重複這個動作。 然後換右腳邁上和落下,左腳跟進。 臺階也可以用一個不太高的小凳子來代替。

7、擊掌俯臥撐:俯臥撐大家都不陌生,只是在撐起時快速用力讓身體騰空,在落地之前完成擊掌動作,可以從擊一次掌到兩次三次,不斷提高難度。 我們曾見一摔跤高手可以從俯臥撐姿勢直接推起到筆直站立,其爆發力之強由此可見。

8、俯臥撐跳:這個動作不是用手臂的力量而是腹肌的力量,方法為:俯臥撐姿勢,腰部放鬆塌下,然後腹肌用力收縮,腰臀部向上拱,以此力量帶動全身彈起,落地仍成俯臥撐姿勢,如此反復練習。這個練習對腹胯部爆發力提高極有好處。

8、俯臥撐跳:這個動作不是用手臂的力量而是腹肌的力量,方法為:俯臥撐姿勢,腰部放鬆塌下,然後腹肌用力收縮,腰臀部向上拱,以此力量帶動全身彈起,落地仍成俯臥撐姿勢,如此反復練習。這個練習對腹胯部爆發力提高極有好處。