眾所周知的, 香蕉是很好的緩解抑鬱狂躁的調節情緒的水果, 它所含有的維生素B6具有很好的安神和緩解情緒壓力的效果, 所以女性很是喜歡吃香蕉。 不過不少女性表示月經期時, 要特別注意飲食, 否則容易出現或是加重經期不適。 因此有人問經期可以吃香蕉嗎?經期飲食禁忌有哪些呢?接下來為大家介紹, 供大家參考。
經期可以吃香蕉嗎?
經期可以吃香蕉嗎?可以適量吃, 但是身體虛弱的女性一定不要吃。
1、經期可以吃少量的香蕉
吃香蕉可以使人精神愉悅, 這已經不是什麼新鮮的話題了, 香蕉中的維生素B6就有很好的撫平焦慮抑鬱的作用。
2、體質虛寒的女性儘量少吃
香蕉雖然有著緩解情緒和通便潤腸幫助消化的諸多好處, 月經期間吃香蕉也不是每個女性都適合的, 因為每一種水果都有自己的脾性, 香蕉就是屬於寒涼的類型,
經期飲食9大禁忌
1、忌吃竹筍
竹筍性寒, 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣, 女性在經期應忌食。
2、忌吃乳酪
乳酪是痛經的禍源, 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收, 引起痛經。
3、忌吃螃蟹
性大涼, 能清熱涼血散瘀,
4、忌吃梨
梨子屬於寒性的食物, 最好是不要在月經期間食用, 因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出, 導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
5、忌吃巧克力
巧克力除了會引起發胖之外, 還會增加對維他命b的吸收。 進食巧克力會消耗身體內的維他命B, 並有可能導致血糖不穩定, 影響體內荷爾蒙的平衡。
6、忌喝白酒
含有高濃度酒精的白酒, 對於經期的女性會產生嚴重的傷害。 女性在生理期期間, 對酒精酶的分解能力會降低, 在短時間內攝入高濃度酒精的白酒, 會促使血液中殘留大量的酒精, 這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質,
7、忌吃酸梅
一般情況下, 女性月經期間不適宜吃香酸梅這樣的食物, 因為酸梅屬於酸性的水果, 酸性具有非常好的收斂效果, 可能會造成女性的月經量減少, 使得經血顏色發黑, 甚至是導致內分泌的紊亂, 從而會嚴重的影響到月經的情況, 所以一定不要在月經期間吃酸梅。
8、忌吃西瓜
西瓜是寒性水果, 性寒質滑。 月經期間食用西瓜, 有礙消化, 易傷人體陽氣, 導致內寒產生。 含有大量水分, 多種氨基酸和糖, 具有清熱解暑、爽利解渴的作用, 是生津止渴的良品。 但是經期間要少吃涼性食物, 各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。
9、忌吃柿子
柿子性寒, 易與鐵質結合, 影響人體對鐵質的吸收, 易引起身體不適。 經期要注意補充鐵質,