多數人操作手機時， 下巴會不自覺地向前突出， 背部也會向前拉伸。 下巴向前突出時會不自覺地使臉部肌肉過度用力， 從而使臉部皮膚向下拉伸， 這種行為會導致臉部皺紋增加。 另外， 背部弓起會使肋骨向下彎曲， 胸部也會隨著向下拉伸。 單手操作手機時， 習慣用右手的人會產生右肩下沉， 左肩抬高的現象。 並且由於肩胛骨與骨盤相協作， 單手操作還會導致骨盤錯位。 在此建議大家雙手操作手機並有意識地收緊下巴， 這樣不但可以拉伸背部， 還可以矯正骨盤錯位。
長期使用臼齒用力咀嚼的人， 腮部肌肉會漸漸變鬆弛， 阻礙淋巴系統工作， 這樣會導致代謝物無法正常流動， 進而因其臉部浮腫。 建議大家經常做腮部按摩， 保證代謝物流動暢通。
走路時不甩動雙臂在不甩動手臂的情況下走路時， 下半身負擔會加重， 極易導致下半身肥胖。 因此在走路時應收緊腋下， 有意識地向後甩動你的手臂。
穿不合腳的靴子穿不合腳的靴子時， 為了使腳不向前滑動， 腳趾會緊緊用力支撐， 由此牽動大腿用力， 腿部會漸漸變粗。 此時不妨使用柔軟舒適的鞋墊來作為緩衝。
坐時蹺二郎腿坐時蹺二郎腿會導致骨盤傾斜， 脊椎骨彎曲， 對血液迴圈也會產生負面影響。 建議大家有意志的調整自己的坐姿，
