營養飲食一直是一個不變不老的話題， 只要人類存在， 營養飲食就不會消失， 不過現在很多營養知識也不太對， 很多營養的食品都被炒的非常貴， 不過既然低價格食品就能夠讓我們健康， 也不用經常吃一些價格高的食品， 這對於緩解經濟壓力很有利。
那麼營養食品有哪些呢?有很多， 可以說是無窮無盡的， 世界上有營養的食品非常多， 要瞭解全部可能要費一些力氣， 所以下面就為朋友們說一說飲食原則。
一， 吃真正的食物
這一點說易行難， 原因是現在的市場上充斥著太多貌似食物的所謂“現代食品”，
二， 避開號稱有益健康的加工食品
這些食品通常被過分加工， 所謂有益健康的宣傳往往不能盡信。 以人造黃油為例， 它是首批號稱有益健康的加工食品之一， 結果卻被證明可能會誘發心臟病。
三， 避開含有5種以上不熟悉成分的食品
雖然這些成分未必有害， 但是如果一種食品內含這麼多陌生的成分， 足以證明這種食品被過分加工過。
四， 儘量遠離超市
在新鮮菜市場裡， 你不會碰到“高果糖玉米糖漿”之類的加工食品， 也不會碰到很久以前從很遠的地方運來的食品。
五， 吃貴點、吃少點
更好的食物， 即更美味或者營養價值更高的食物， 往往也會有更高的價格， 這是因為這些食物往往需要精心的栽培， 而且產量較少。
吃少點可能是最不受歡迎的建議， 但它卻有最充分的科學證明：減少卡路里攝入能延緩衰老， 少吃點有助預防癌症。 歷史上不少人瑞都遵循“飯吃八分飽”的原則。
上述的飲食原則對於朋友們今後選擇食物是非常有幫助的， 也更有助朋友們合理膳食， 捍衛健康， 當然， 這些健康食品很多時候也不能多吃， 搭配其它營養食品充分補充人體所需的營養才是明智之選。
