紅薯的吃法多種多樣， 不同吃法、功效便不同， 下面小編就把最利於減肥的一種做法介紹給您， 紅薯芝麻濃湯， 一起來學習下吧!
材料：
紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
製作方法：
1.把紅薯去皮， 切成3釐米的長條放入水中。
2.將黃油放入鍋中， 放下洋蔥用中火炒軟， 加入紅薯， 炒至半透明。
3.加入高湯， 用微弱的中火煮， 等紅薯一變軟， 取出一小部分作裝飾用， 將剩下的放入容器中搗碎， 加入牛奶、鹽和胡椒。
4.倒入器皿中， 放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
功效：
紅薯脂肪含量低，
紅薯芝麻濃湯您學會了嗎?這種做法非常利於減肥， 但是並未推廣開來， 很少朋友知道， 不如您先“占了先機”， 再介紹給朋友吧!
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