什麼是五臟， 五臟指的是 心、肝、脾、肺、腎這五個重要的人體器官。 只有我們五臟健康， 各個功能都正常， 才能夠各自做各自的事情， 這樣才有利於我們健康長壽， 但是生活中的一些壞習慣也是會傷害到五臟的， 所以我們一定要避免， 不然就算你吃再多的補品也是沒用的。
1吸煙“傷肺”
肺的功能是“吐故納新”， 煙中含尼古丁等大量有毒物質， 這些有害物首先損害的是肺臟。 尤其肺部的鱗癌， 與吸煙關係最為密切。
2高脂“傷心”
凡40歲以上的女性或45歲以上的男性， 由於脂肪代謝能力下降， 從飲食中攝入脂肪過多易儲積體內，
3暴食“傷脾”
中醫認為， 脾胃是“後天之本”“生化之源”。 總是喜歡暴飲暴食的人， 是非常容易損傷我們脾胃的。
4嗜酒“傷肝”
如今生意場上， 親朋聚會， 免不了喝上幾杯。 經常如此， 危害極大。 因為長期、大量飲酒(尤其是白酒)的人， 往往肝臟會受到很大傷害。 如慢性肝硬化、酒精性中毒、肝硬化腹水或肝昏迷之類， 大多都是嗜酒者的最終結局。
5多欲“傷腎”
為排遣壓力、消除苦悶， 有的男人經常出入風月場， 尋求刺激。 其實， 貪欲過度對男女都是一種危險的遊戲。 縱欲太過， 容易暗耗陰精而導致“腎虧”， 出現腰酸、耳鳴、頭暈、神倦乏力、陽痿、早洩等病症，
所以， 人們在日常生活中一定要重視對五臟的保養， 尤其是人過中年後， 當人體五臟功能日趨減弱時， 更應養成良好的生活習慣， 切莫“自恃強壯”而“放縱”。 養護好“五臟”， 才能使你活得健康、活得長壽。
以上的這五種行為是最容易傷害我們五臟的， 所以生活中我們一定要避免， 特別是我們到了中年後， 五臟的功能也會隨年齡的增長而退化， 這時候我們就更加需要保持良好生活習慣， 從而達到長壽養生的目的。
推拿手指強五臟手部有6條經脈循行， 與全身各臟腑、組織、器官溝通， 大約有99個穴位， 可以反映全身五臟六腑的健康狀況。 推拿或按壓這些穴位，
1脾經在大拇指末節
在孩子的大拇指肚順時針方向旋轉推動能補脾;將大拇指伸直， 由指端向指根方向推動能瀉火。 兩者統稱推脾經， 可以治療孩子腹瀉、便秘、食欲不振等。
2肝經在食指末節
由指端向指根推動， 能治療煩躁不安、驚風、口苦等病。
3心經在中指末節
由指端向指根方向推動， 能治療高熱引起的神志不清、口舌生瘡、小便發黃等病。
4肺經在無名指末節
在孩子的無名指指肚順時針方向旋轉推動能補肺氣，
5腎經在小指末節
在孩子的小指肚順時針方向旋轉推動能補腎， 可治療發育不良、慢性腹瀉、遺尿、虛喘等病。
6五指按摩防病治病
按摩拇指：可緩解心臟疾病， 過敏性皮炎， 脫髮， 喉嚨痛。
按摩食指：可緩解便秘， 食欲不振， 胃痛， 慢性胃炎。
按摩中指：可緩解肝臟疾患， 疲勞， 食欲旺盛， 耳鳴， 頭暈。
按摩無名指：可緩解感冒， 咽喉疼痛， 頭痛， 尿頻， 汗多， 宮寒。
按摩小指：可緩解肩痛， 腰痛， 月經不調， 視疲勞， 肥胖， 失眠。
中醫養生調理五臟的最好時間中醫養生一天中調理五臟的最好時間你知道嗎?五臟的調理對身體健康很重要， 中醫養生裡面不同的部位最佳調理時間也不一樣，
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-淩晨1點， 肝的排毒， 需在熟睡中進行。
三、淩晨1-3點， 膽的排毒， 亦同。
四、淩晨3-5點， 肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥， 以免抑制廢積物的排除。
五、淩晨5-7點， 大腸的排毒， 應上廁所排便。
六、淩晨7-9點， 小腸大量吸收營養的時段， 應吃早餐。 療病者最好早吃， 在6點半前， 養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣， 即使拖到10點吃都比不吃好。
七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段， 必須熟睡， 不宜熬夜。
中醫養生調理五臟的最佳時間大家都知道了吧?有規律的作息時間對身體健康是很有幫助的， 但是現在很多人常常熬夜，休息時間往往沒有規律，這對健康是很不利的。
結語：五臟非常的重要，但是也是非常的脆弱的，所以生活中這些對五臟不利的生活習慣我們就趕快放棄吧。中醫認為，平時多按摩五臟能夠起到養五臟的作用的，調理五臟的最好時間我們也要記住哦。
但是現在很多人常常熬夜，休息時間往往沒有規律，這對健康是很不利的。結語：五臟非常的重要，但是也是非常的脆弱的，所以生活中這些對五臟不利的生活習慣我們就趕快放棄吧。中醫認為，平時多按摩五臟能夠起到養五臟的作用的，調理五臟的最好時間我們也要記住哦。
