一般人都會認為只有老年人或是白領跟頸椎病有著密切的關係， 誰也沒有想到學生也會成為頸椎病的寵兒。 是的， 近些年， 越來越多的學生患上了頸椎病。 他們患上頸椎病是由於一些不良習慣所引起的。 因此， 要預防頸椎病的侵擾， 就要改正一些不良習慣。
專家介紹， 中學生們6大不良生活習慣是致病誘因：不少學生玩電腦遊戲數小時一動不動;中學生身高差別大， 統一標準的課桌椅無法適合每位學生， 高個子學生伏案頸椎壓力更大;歪在沙發或床上看電視， 不利於頸椎， 也不利於保護視力;激烈運動後直接吹風扇、吹空調，
可見， 學生患上勁椎病的誘因是因為一些不良習慣， 如長期玩遊戲、在床上看電視等。 要想預防勁椎病， 可以嘗試著做下以下運動， 能夠有效地預防勁椎病的發生。
動作一：搖頭晃腦
搖頭晃腦， 這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效， 前後左右的點頭操也有相同作用。
動作二：米字操
想像面前有一張白紙， 脖頸當筆桿、下巴作筆尖， 在“白紙”上反復書寫“米”字。
動作三：左顧右盼上下看
假設自己站在垂直的十字正中， 左看看， 右看看， 上看看， 下看看。
動作四：10點10分操
10點10分， 時鐘的時針和分針呈對稱夾角。 站立或端坐，
動作五：擴胸運動
主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形， 手指接觸雙肩， 沿順時針和逆時針方向分別轉動數次;手臂彎曲， 從胸前向肩胛後往返運動;雙手交叉抱肩， 左右轉胸。
溫馨提示：從上文我們知道， 要想遠離頸椎病， 首先要改掉壞習慣， 其次則是要多做運動， 如可以做下搖頭晃腦、米字操、左顧右盼上下看、10點10分操、擴胸運動等。
