白領的肌膚是十分容易出現問題的。 因為白領每天都需要長期對著電腦工作， 肌膚受到電腦輻射， 很容易出現衰老的情況。 如果電腦族再不好好保養肌膚， 就會受到很大的傷害。 要想避免肌膚衰老的情況， 電腦族就要瞭解下一些可以抗衰老的美食。
其實抗衰老的美食有很多， 譬如說魚肉、洋蔥、豆腐等。 電腦族應該要多吃這些食物， 這樣才能獲得抗衰老的力量。 下面我們一起來瞭解下電腦族抗衰老必吃的美食。
最佳的蛋白質來源：魚肉
魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質， 並且消化吸收率極高。
抗衰老食物：西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜， 富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。 對女性而言， 它還有保護皮膚的美容功效。
降脂食物：洋蔥
洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。 目前， 越來越多的職業女性出現血脂增高的現象， 而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。 適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和魚蝦類食物外， 豆腐也是良好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，
種有效的抗氧化劑。 “氧化”意味著“衰老”。 對職業女性而言， 選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
保持活力食物：高麗菜
高麗菜是十字花科的蔬菜， 其維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助身體排毒。
溫馨提示：電腦族長期對著電腦， 導致肌膚容易衰老。 因此， 在平時的生活中， 人們應該要多吃點抗衰老的食物， 如高麗菜、豆腐、洋蔥、魚肉等。 除此之外， 電腦族在平日也應該要多注意肌膚的保養。
