對於現在的人來說， 很多人都是工作在電腦前的人員， 面對電腦時間長了容易導致眼睛疲勞、近視度數越來越大， 從而讓人民覺得眼睛很不舒服， 所以， 這個時候就要做眼睛的保養工作了， 道家認為， 眼睛是心靈的窗戶， 所以要對它重視起來。
道家的養生方法是所以受到很多人的認可是因為， 養睛明目的方法有很多， 在道家養生方面也有很深的研究， 下面， 我們就具體的來瞭解下如何根據養睛明目進行保健吧。
熨目法：黎明起床， 先將雙手互相摩擦， 待手搓熱後一手掌熨貼雙眼， 反復三次以後，
運目法：兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 頭梢仰。 瞪大雙眼， 儘量使眼球不停轉動(頭不動)， 先從右向左轉10次， 從左向右轉10次。 然後停， 放鬆肌肉， 再重複上述運動， 如此3遍。 此法於早晨在花園內進行最好， 能起到醒腦明目之功效。
低頭法：身體取下蹲姿式， 用雙手分別攀住兩腳五趾， 並稍微用力地往上扳， 用力時儘量朝下低頭， 這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部， 從而起到營養耳目之作用。
吐氣法：腰背挺直坐位， 以鼻子徐塗吸氣， 侍氣吸到最大限度時， 用右手捏住鼻孔， 緊閉雙眼， 再用口慢慢地吐氣。
折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎， 再向後搬的屈伸運動。 每遍進行30～50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。
溫馨提示：以上這五種方法就是道家的養睛明目保劍鋒， 希望能幫助大家緩解眼睛的疲勞， 希望那些對眼睛有輻射的工作人員， 能使用一下以上這些方法， 對您的眼睛是很有幫助的， 不要讓自己每天忙碌的工作， 適當的休息一下自己的眼睛。
