跑步機非常的方便用的時候拿出來, 不用的時候可以折疊, 不會耗費太大的空間, 又能讓朋友們隨時隨地的進行運動, 這樣的話, 就讓很多人為之心動, 於是就買來了跑步機, 既然跑步機的效果好, 那麼, 都有哪些呢?很多人對於詳細情況還不是很瞭解。
跑步機有什麼作用和功能?為您奉上跑步機減脂全攻略——如今, 跑步機已經成為世界上最受歡迎的室內健身器械, 1987年, 全球有440萬跑步機鍛煉者, 今天僅在美國就有4300萬使用者, 增長率為驚人的近10倍!可見跑步機已經受到了廣大人民群眾的歡迎, 那麼,
這個天文數字的增長自有它的理由。 跑步機變得噪音越來越小, 並且使用簡單。 電腦控制的回饋功能包括心率、熱量消耗、速度、速率, 還有坡度。 許多型號的產品設有預定的運動模式, 甚至還有根據練習者的心率變化而自動改變速度與坡度的功能。 當然, 跑步機受到寵愛的最主要原因還是它在改善體能方面的高效率。
科學研究證明, 跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多。 一項在美國威斯康辛州醫學院進行的研究對跑步機、臺階機、固定自行車、越野滑雪機與划船機的效果進行了比較。
跑步機在提高耐力、消耗熱量及減少體脂方面效果最為出色。 但這些還不是它的惟一用途。 跑步機對下肢和上肢的塑形都有很大幫助。 以下介紹如何有效地使用跑步機以達到上述目的, 重點集中在消耗體脂與熱量方面。
對於跑步機, 我們已經有了很充足的瞭解, 如果您追去健康, 並且感覺出去鍛煉很不方便, 可以買一台跑步機,