7種補血養腎食物推薦
1、荔枝
荔枝味甘酸、性溫， 歸脾、肝經。
作用：補脾養血， 生津止渴， 理氣止痛。 宜於虛寒胃痛， 腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛， 呃逆。 熱證、陰虛火旺者忌食。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平， 歸脾、肺、腎經。
作用：補氣血， 強筋骨， 利小便。 宜於血虛便秘， 脾虛食少， 脾虛水停以及濕證。 外感表證者（感冒）忌食。
3、烏賊（墨魚）
烏賊（墨魚）味咸、性平， 歸肝、腎經。
作用：養血滋陰。 宜於胃病吐血， 腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
4、花生
花生味甘、性平， 歸肺、脾經。
作用：補血， 化瘀， 止咳， 止嘔。 宜於瘀血胃痛， 血虛便秘， 反胃嘔吐。 濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。
5、參歸銀鯧湯
制法：鯧魚500克黨參30克當歸15克生薑3片。 1/鯧魚去鱗， 腮， 內臟， 鍋燒熱加油放薑， 把魚煎至微黃。 2/黨參， 當歸洗淨， 加清水適量， 武火煮沸後轉文火煲一小時， 下鯧魚煲熟， 調味供用。
功效：健脾、補血、補氣。
6、首烏紅棗粥
制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎， 養血理虛。
7、參耆竹絲雞湯
制法：用料竹絲雞1只（約750克）豬瘦肉150克黃耆30克黨參30克去核紅棗10個生薑3片1/竹絲雞去內臟， 洗淨， 斬件， 豬瘦肉洗淨， 一起放入沸水中焯一下， 過冷水。 2/紅棗。 黃耆。 黨參洗淨3/把全部用料鍋內， 加清水適量，
功效：補氣養血， 適用於平素體虛貧血， 或產後病後虛嬴， 症見乏力體虛。
