報紙、網路上關於減肥的文章很多， 也給人們提供了很多減肥的方法， 但對於減肥的朋友來說， 找准什麼方法對減肥效果的影響很大。 現在最流行的減肥方式是健康減肥， 從很多實例來看， 健康減肥效果確實很好， 這主要是由健康減肥的原理為減肥的依據的。
那麼健康減肥原理又有哪些那?說到健康減肥的原理， 我們不妨一起去看看。 在健康減肥中， 休閒時間， 少吃東西， 休閒時代謝率低， 熱量消耗少， 食物熱量應酌予減少。 堅決不能吃宵夜， 睡前進食， 熱量最容易轉變成脂肪， 在腹部堆積。 同時還不能吃吃剩菜剩飯，
要合理安排三餐。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 不僅可以幫助排便， 同時也非常營養健康， 至於肉類、海鮮則留待中餐， 晚餐可以吃點清淡的， 蔬菜要占大部分。 主食必須吃， 但要均衡， 不能暴飲暴食， 不必拒絕肉類， 嚴禁去攝取甜食、酒及糖份高的水果。 飯後站立半個小時。 其實女人發胖的最大原因是疏忽， 由於工作學習忙， 根本沒有時間來合理調配生活， 安排自己的飲食起居。
健康減肥原理涉及面比較廣， 在很多方面都有其原理性在裡面。 健康減肥需要很強的意志力， 對於意志力弱的肥胖朋友來說， 可以借助別人的幫助， 最終達到減肥的目的，
