隨著人們的生活水準提高， 對於生活之中的養生保健是很關心的， 尤其是關心了有關的自身保健的因素， 那麼， 終究在生活之中， 我們應該怎麼進行養生才是健康呢， 下面就是有一些小常識， 希望我們對此進行合理的瞭解。
第一， 平時叩齒可以促進臉部肌肉活動， 對於臉部肌膚美觀有一定影響， 齒對齒輕叩， 或牙齒空咬， 可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動， 使臉頰豐潤， 防止雙頰下垂。
第二， 吞津， 自古有之， 這樣的養生方法， 在生活之中， 是很常見的， 比如， 在閉口做漱口狀數回，
第三， 平時多進行轉頸和聳肩也是一個很好的保健方式， 肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管， 常轉動頸部， 聳聳肩膀， 幫助肌肉活絡， 年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
溫馨提示：在生活之中， 一些小動作都是可以保持我們的身體健康， 但是， 這些小常識， 就是要看看我們能否可以合理的進行保持和注意了， 上述的一些介紹， 相信我們對此有一些瞭解， 希望對於廣大朋友可以起到養生的效果。
