大家都知道益生菌是一種菌類， 它有什麼作用效果呢?對我們人體的吸收到底有多少的好處?這是我們平時在喝優酪乳或者含有益生菌的其它東西時考慮到的問題。 益生菌是有利於人體腸道的消化， 平常也會在生活中非常的常見， 不過益生菌真的是完全對我們身體有效果的嗎?下面一起去看看吧。
益生菌是指可改善腸內微生態的平衡， 並對宿主有正面效益的活性微生物， 具有預防生殖系統感染、增強人體免疫力、幫助吸收營養成分等作用。 益生菌可抑制病原微生物在整個胃腸道的生長，
同時益生菌可以：1.促進營養物質的消化吸收2.能產生維生素， 同時能產生抗氧化劑、氨基酸等， 對骨骼成長和心臟健康有重要作用3.可清除有害菌對身體的傷害4.可以防治一些疾病， 如腸道綜合症、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍等
但是要選擇“安全、高活性”的益生菌才可以發揮對人體的最大效用。
益生菌對人體有很多好處：1、維持腸道正常功能， 能促進腸內細菌群的正常化， 抑制腸內腐敗物質產生， 保持腸道機能的正常運行2、緩解乳糖不耐受症狀， 促進消化吸收， 乳桿菌等具有半乳糖苷酶活性， 能夠明顯降低乳糖的濃度， 產生乳酸， 有利於人體消化吸收3、增強人體免疫力，
益生菌可以產生一些抑制腫瘤生長的代謝產物， 通過抑制轉化致癌物質的酶的產生， 啟動機體免疫系統， 刺激腸道蠕動， 使腸道內的致病菌毒素和致癌物質排除體外， 降低致癌的可能性5、緩解過敏反應， 益生菌可以誘抑制IgE的產生， 有效地預防過敏發生6、降低血清膽固醇，
通過益生菌的膽鹽水解酶的作用， 將小腸內水解後的膽鹽能與食品中膽固醇發生共沉澱作用， 減少機體對膽固醇的吸收， 促進由糞便排出體外7、益生菌通過吸收葡萄糖進入菌體內，
總體來說， 益生菌是有效果的， 不過得需要我們適當的去飲用， 不然也是會不利於身體健康的一面。 飲用這些時要先瞭解一下身體需不需要， 不然到最後傷到胃對我們也不好。 在任何一種情況下， 你們要格外注意平時的飲食規律， 這才是恢復我們身體的最重要的一個環節， 多去瞭解一些這方面的知識。
