肝是人體裡一個非常重要的器官， 而肝病也是高發的一類疾病， 尤其是中年的時候。 肝病是指發生在肝臟的病變。 包括乙肝， 甲肝， 丙肝， 肝硬化， 脂肪化， 肝癌， 酒精肝等等多種肝病。 是一種常見的危害性極大的疾病， 應以積極預防為主。 那麼生活中預防肝病要做到哪些原則呢？
1、心情要舒暢：抑鬱、憤怒是損傷肝臟的重要因素。 肝喜疏惡鬱， 生氣發火易導致肝氣郁滯不舒， 久之即易患肝病。 因此， 中老年人一定要學會自我調節， 努力做到心平氣和、心胸舒暢、樂觀開朗。
2、酒不可多貪：酒精是肝臟的死對頭， 長期大量飲酒，
3、飲食要平衡：切不可暴飲暴食。 肝臟是體內最大的製造水分化酶的器官， 人若是暴飲暴食或經常饑餓， 都可能引起肝功能障礙， 或引起膽汁分泌異常。 經常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝， 降低肝臟功能。
4、飲食要適宜適量：飲食中的蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水也要保持相應的比例。
5、飲食要衛生：病毒性肝炎也是中年人的多發病， 而且一旦罹患， 病程綿長， 比青年人更容易變為慢性。 因此， 中年人更應講究飲食衛生，
6、慎用損肝藥：據統計， 目前有500餘種藥物會引起肝臟程度不等的損害。 服藥後出現肝炎症狀和肝功能異常者， 稱為藥物性肝炎。 其中常見者如四環素類、紅黴素、氯黴素、鎮靜藥物、抗結核藥類、解熱鎮痛及抗風濕藥類、降糖藥、利尿藥類、雌激素、抗腫瘤藥物等。
中年人應慎用這些藥物， 必須使用時， 應在醫師指導下用藥， 儘量減少用藥劑量和縮短用藥時間， 並注意檢查肝功能。
7、少接觸毒物：化學毒物侵入人體， 會造成肝臟損傷。 如磷、汞、砷、銻、四氯化碳、三氯乙烯、氯仿、苯、硝基苯等， 對肝細胞內線粒體和多種酶類有破壞作用。
8、身體常鍛煉：戶外體育鍛煉是保肝的最好方法。 鍛煉不但可以促進氣體交換、血流暢通， 使肝有足夠的氧和營養供應， 而且可加速新陳代謝， 起到保肝作用。
