教師這個職業需要長時間地說話， 這樣的情況導致教師的嗓子受到傷害。 不少教師朋友在教學幾個月後發現自己的嗓音由清脆變為沙啞， 有的甚至患有慢性咽喉炎。 其實教師應該要懂得如何保護好自己的嗓子。
相信很多教師朋友都想瞭解下載日常應該要如何保護好自己的嗓子。 其實， 要想避免嗓子受傷也不是一件難事， 但是教師一定要多注意生活和工作的細節。
1.咽炎的一個主要病因就是疲勞， 所以教師講課時要注意控制好音量大小、音調高低和說話節奏。
2.呼吸的方法對於咽喉保健也很重要。
3.多喝水對於長期講課說話的教師來說絕對是必要的。 但要注意， 咖啡和茶對於教師來說不是好選擇， 因為二者都含有咖啡因， 容易使口腔乾燥和胃酸增多， 對咽喉健康也都有不良的影響。
4.教師的日常飲食也要特別注意， 要避免吃太辣、太甜的食物， 尤其是睡前3個小時不要吃。
5.即使工作辛苦， 教師也要抽時間鍛煉身體， 多跑步、打球， 不但能增強體質還會增大肺活量， 為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。
溫馨提示：教師要想保護好自己的嗓子， 首先要控制好音量大小、音調高低和說話節奏;其次是要懂得正確的呼吸方法;再是多喝水、別吃辣、多鍛煉身體等。
