高血壓老人該如何飲食

研究發現， 目前高血壓的患者是越來越年輕了， 但是主要群體還是老年人， 而且這個疾病對於老年人的健康的影響也要比年輕人大很多的， 飲食習慣對健康的影響很大， 高血壓老人要如何飲食呢？

1.減少烹調用鹽量， 儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。

2.少吃肥肉及各種動物性油脂， 控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。 食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

3.多吃一些蔬菜、水果， 尤其是深色蔬菜。

4.適當增加海產品攝入， 如海帶、紫菜、海產魚類等。

5.控制熱能須控制主食及脂肪攝入量， 儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。